Beyin fonksiyonumuzu geliştirmek ve esnekliğini artırmak için iyi uyku, iyi beslenme ve stres yönetimi gerekiyor.
Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Bölümü Profesörü Dr. Andrew Huberman, yazılı metnin, yazma ve okumanın DNA’mıza işlendiğini, dolayısıyla her gece bir bölüm kitap okumak gerektiğini söylüyor. Sesli değil, basılı kitap. Zorlansak bile bir bölüm kitap okumaya alışmamız gerektiğini, böylece dikkatimizin ve odaklanma gücümüzün artacağını öne sürüyor. Beyindeki bu uyarılmanın dopamin sistemini harekete geçirdiğini belirtiyor. Merak etmeyi sürdüren ya da geliştiren, yeni deneyimlere yönelen kişilerin ileri yaşlarda beyin esnekliğinin yüksek olduğunu ifade ediyor.
Kaynak: Uyku, Beslenme, Stres Yönetimi, Oksijen, 16-22 Temmuz 2021.
“Estonya, Sovyetler’e katıldığında radyodan duyulan yaşasın çığlıklarının ‘tamam artık yeter’ işareti verilene kadar sürdüğünü, bu…
Tatlı, tuzlu, ekşi ve acı dört temel lezzet. Tatlı damağın her tarafına yayılırken ekşi canlılık…
Ming Hanedanı döneminde (1368-1644) edebiyat gelişti, yayıncılık işi patlama yaptı. Çin’de yaşayan İtalyan Cizvit misyoner…
Song Hanedanı döneminde (960-1279) öyküler önemini yitiriyor, drama ve roman gelişiyor, bu durum Moğollar döneminde…
Eski Çinlilerin tanımına göre ancak ahlaksal ya da siyasal bir değeri olan yapıt yazınsal sayılabilir.…
Çin’de yazılı ilk edebiyat ürünleri Zhou Hanedanı döneminde (MÖ 1046-MÖ 221/256) ortaya çıkmıştır. Çin edebiyatının…