Beyin fonksiyonumuzu geliştirmek ve esnekliğini artırmak için iyi uyku, iyi beslenme ve stres yönetimi gerekiyor.
Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Bölümü Profesörü Dr. Andrew Huberman, yazılı metnin, yazma ve okumanın DNA’mıza işlendiğini, dolayısıyla her gece bir bölüm kitap okumak gerektiğini söylüyor. Sesli değil, basılı kitap. Zorlansak bile bir bölüm kitap okumaya alışmamız gerektiğini, böylece dikkatimizin ve odaklanma gücümüzün artacağını öne sürüyor. Beyindeki bu uyarılmanın dopamin sistemini harekete geçirdiğini belirtiyor. Merak etmeyi sürdüren ya da geliştiren, yeni deneyimlere yönelen kişilerin ileri yaşlarda beyin esnekliğinin yüksek olduğunu ifade ediyor.
Kaynak: Uyku, Beslenme, Stres Yönetimi, Oksijen, 16-22 Temmuz 2021.
Antik köleliğe en az uzakta (yakın denebilir herhalde) duran psikolojik örnekseme ırkçılıktır. Kölelik, ekonomi dışı…
İmparatorluk döneminde kadına karşı ön yargılı bakış açısı dul kadınların tekrar evlenmesini istememek, bedensel hareket…
7. yüzyılda, imparatorluk sarayına Wu Zetian (saltanatı 690-705) hükmediyordu. Çin tarihinde Hükümran İmparatoriçe unvanını alan…
Kadın güzelliğini anlatan bir Çin atasözü “Balıklar batmış, yaban kazları düşmüş,” der. Eski Çin’de güzellik…
Evdeki en yaşlı erkek hane halkının başıydı ve ailesinin ona itaat etmesi gerekirdi. Evi karısı…
Eski Çin’de nişanlılar evlenmeden önce birbirlerini göremezlerdi. Her yasal Çin evliliğinde altı tören vardı: İsteme,…