Beyin fonksiyonumuzu geliştirmek ve esnekliğini artırmak için iyi uyku, iyi beslenme ve stres yönetimi gerekiyor.
Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Bölümü Profesörü Dr. Andrew Huberman, yazılı metnin, yazma ve okumanın DNA’mıza işlendiğini, dolayısıyla her gece bir bölüm kitap okumak gerektiğini söylüyor. Sesli değil, basılı kitap. Zorlansak bile bir bölüm kitap okumaya alışmamız gerektiğini, böylece dikkatimizin ve odaklanma gücümüzün artacağını öne sürüyor. Beyindeki bu uyarılmanın dopamin sistemini harekete geçirdiğini belirtiyor. Merak etmeyi sürdüren ya da geliştiren, yeni deneyimlere yönelen kişilerin ileri yaşlarda beyin esnekliğinin yüksek olduğunu ifade ediyor.
Kaynak: Uyku, Beslenme, Stres Yönetimi, Oksijen, 16-22 Temmuz 2021.
The Order of the Capuchin Friars, which is one of the three mendicant religious orders…
The Capuchins were first established in Rome for a few months in 1529 at Santa…
The history of the Capuchin habit dates back to 1208, when Saint Francis of Assisi…
Devrim öncesinde yazdığı romanlarında devrim davasını destekleyen Maksim Gorki, 1917’deki şiddet ve kaos yüzünden hayal…
“Hindistan’da, raga adı verilen müzik türünde, günün farklı zamanlarında farklı gamlar kullanıldığı, do majör tonunun…
O dönemde (15. yüzyıl) İtalya'da, Avrupa'nın her yerinde olduğu gibi ilk cinsel ilişkinin halka açık…