Beyin fonksiyonumuzu geliştirmek ve esnekliğini artırmak için iyi uyku, iyi beslenme ve stres yönetimi gerekiyor.
Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Bölümü Profesörü Dr. Andrew Huberman, yazılı metnin, yazma ve okumanın DNA’mıza işlendiğini, dolayısıyla her gece bir bölüm kitap okumak gerektiğini söylüyor. Sesli değil, basılı kitap. Zorlansak bile bir bölüm kitap okumaya alışmamız gerektiğini, böylece dikkatimizin ve odaklanma gücümüzün artacağını öne sürüyor. Beyindeki bu uyarılmanın dopamin sistemini harekete geçirdiğini belirtiyor. Merak etmeyi sürdüren ya da geliştiren, yeni deneyimlere yönelen kişilerin ileri yaşlarda beyin esnekliğinin yüksek olduğunu ifade ediyor.
Kaynak: Uyku, Beslenme, Stres Yönetimi, Oksijen, 16-22 Temmuz 2021.
Leave A Reply